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Description: #gyaantv #gyaantvoriginals #health #mensfitness #womesfitness #fitness #wellness #healthylifestyle #pushups #exercise #30daypushups दोस्तों, माना जाता है कि अगर आप एक बार में 30 पुश अप लगा सकते हैं तो आप स्वस्थ हैं। ऐसे लोग जो कि एक बार में 30 पुश अप लगा सकते हैं उन्हें दिल की बीमारियां होने का खतरा 90 प्रतिशत तक कम हो जाता है। पुश अप लगाने से हमारे शरीर को कई तरह के फायदे मिलते हैं। अगर आपने लाइफ में Plank किए हों तो आपको पता होगा कि प्लैंक कितने मुश्किल होते हैं। Push Ups, प्लैंक का ही मुश्किल वर्जन होते हैं। आज बात करेंगे कि अगर आप रोजाना 30 Pushup करते हैं तो आपके शरीर में क्या बदलाव होंगे। Pushup लगाने से शरीर को क्या फायदा मिलता है और सबसे जरूरी। क्या Push ups के कुछ नुकसान भी हैं। लेकिन उससे पहले video को लाइक कर दीजिये और ऐसे ही ज्ञानवर्धक videos के लिए Gyan Tv को subscribe भी कर लीजिये।